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Fortgeschrittene Carry for Paleo Fitness: Die Zwei-Arm-Kellner tragen

Zwischen Carry for Paleo Fitness: Die Zwei-Arm-Kellner Carry - Dummies

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Zwei Gewichte bis zur Rackposition reinigen, über Kopf drücken und halten.

Stellen Sie sicher, dass alle Körperteile ordentlich gestapelt sind. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Rücken nicht überspannen oder Ihren Brustkorb ausbrennen. Pressen Sie die Bauchmuskeln und halten Sie alles in der richtigen Ausrichtung.

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Wenn Sie sich bereit fühlen, gehen Sie langsam in kleinen Schritten umher.

Seien Sie bei Überkopfgriffen immer auf der sicheren Seite. Drängen Sie sich zu einer bequemen Herausforderung, aber niemals zu viel Müdigkeit. Lassen Sie niemals die Form verfallen.

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