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Verbesserung der Immunität durch Entgiftung Ihres Körpers und Ihres Lebens

Verbesserung der Immunität durch Entgiftung Ihres Körpers und Ihres Lebens - Dummies

Teil der Stärkung Ihrer Immunität für Dummies Cheat Sheet

Das Immunsystem arbeitet ständig hart daran, nach "gefährlichen Fremden" Ausschau zu halten. wird schwerer zu tun, wenn der Körper auch mit giftigen Chemikalien, Hormonüberlastung und einem trägen System beschäftigt ist. Hier sind einige Strategien zur Unterstützung der Entgiftungssysteme Ihres Körpers; Die Belohnung ist ein gesundes Immunsystem.

  • Trinken Sie mehr Wasser! Ihre Nieren spülen Toxine aus, aber sie brauchen Wasser, um ihre Arbeit zu erledigen. Die meisten Menschen sind chronisch dehydriert, und Kaffee, Tee, Soda und gesüßte Getränke machen es nur noch schlimmer. Schießen Sie für das Trinken der Hälfte Ihres Gewichts in Unzen Wasser jeden Tag; Zum Beispiel, wenn Sie 100 Pfund wiegen, trinken Sie 50 Unzen Wasser.

  • Stütze deine Leber. Die Leber tut die meiste Entgiftung. Unterstütze ihn mit grünem Tee, viel Cruciferous Gemüse, wie Brokkoli und Blumenkohl, und genug Protein.

  • Bewege dich, um dein Lymphsystem zu stimulieren. Das Lymphsystem hat keine Pumpe wie das Blutkreislaufsystem. Es erfordert die Arbeit der Muskeln um ihn, um Lymphe zu bewegen, also sind Übung und Bewegung Schlüssel zu guter Entgiftung. Auch die Lymphdrainage ist hilfreich, ebenso wie das trockene Putzen der Haut - eine Technik, die mit einer weichen Bürste die Haut von den Extremitäten zum Herzen streichelt und die Lymphe sanft entlang der Lymphbahnen bewegt.

  • Reinige deine Welt! Je weniger Umweltverschmutzung Sie zu bewältigen haben, desto glücklicher wird Ihre Leber sein. Sie können Ihre Umwelt entgiften, indem Sie einfach keinen Kunststoff verwenden, wenn möglich Bio essen und die Rohrleitungen in Ihrem Haus reinigen. Die Verwendung von Luftreinigern und Wasserfiltern und das Vermeiden der meisten chemischen Reiniger können auch einen großen Einfluss auf die Menge der schädlichen Giftstoffe in Ihrem täglichen Leben haben.