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Die Bedeutung von Magnesium für die Behandlung von Diabetes

Die Bedeutung von Magnesium für die Diabetesbehandlung - Dummies

Niedrige Magnesiumspiegel wurden mit Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom in Verbindung gebracht, und niedrige Spiegel können zur Bildung von Calciumplaques in Arterien beitragen, was ein Risiko für einen Herzinfarkt darstellt. Wenn Sie Diabetes haben, kann dies auch zu einer erhöhten Ausscheidung von Magnesium führen, so dass eine ausreichende Magnesiumzufuhr Priorität haben sollte.

Wenn Sie jemals mag Räder auf Ihrem Auto gehabt haben oder sich danach gesehnt haben, oder Ihre Hände pulverisiert haben, bevor Sie die unebenen parallelen Stäbe anbringen, sind Sie bereits ein Magnesiumliebhaber. Aber abgesehen von Hunderten von industriellen und pharmazeutischen Anwendungen (zum Beispiel Magnesiummilch) ist Magnesium für die Gesundheit und das Leben von wesentlicher Bedeutung.

Magnesium zum Beispiel arbeitet mit mehr als 300 Enzymen Hand in Hand, um biochemische Reaktionen zu erleichtern, einschließlich solcher, die Adenosintriphosphat erzeugen, das Energiemolekül aus Kohlenhydraten und das andere Makronährstoffe und bei der Zusammenstellung von DNA das Molekül, das die Anweisungen zum Aufbau und Betrieb von Ihnen enthält.

Adäquate Magnesiumspiegel spielen ebenfalls eine Rolle bei der Kontrolle des Blutdrucks, und die zunehmende Zufuhr von Nahrungsmitteln ist ein Schlüsselelement des Ernährungsplans der Ernährungsweisen zur Beendigung des Bluthochdrucks (DASH).

Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium beträgt 320 Milligramm pro Tag (mg / Tag) für Frauen und 420 mg / Tag für Männer. Umfragen zeigen, dass amerikanische Erwachsene nicht genug Magnesium zu sich nehmen. in ihren Diäten. Weißfische, dunkle Greens, Brokkoli, Bohnen aller Sorten, Mandeln, Kürbiskerne, Artischocken, Reis und Gerste sowie Weizenkleie oder Vollkornmehl sind alle reich an Magnesium.

Eine ausgewogene Ernährung mit Vollwertkost bietet den meisten Menschen das geeignete Magnesium. Die Obergrenze für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln wurde auf 350 mg / Tag festgesetzt. Wenn Diabetes jedoch nicht kontrolliert wird, ist eine Supplementation wahrscheinlich nicht notwendig.

Ihr Arzt sollte entscheiden, ob Sie ein Magnesiumpräparat benötigen oder nicht, und das kann von Medikamenten, anderen Erkrankungen wie Morbus Crohn, Alkoholmissbrauch, Infektionen oder dem Status von Kalzium und Kalium abhängig sein. dein Blut.