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Die Auswirkungen von chronischem Stress auf Ihre Nebennieren

Die Auswirkungen von chronischem Stress auf Ihre Nebennieren - Dummies

Um mit einer ständigen Flut von Stress fertig zu werden, produzieren Ihre Nebennieren Mengen an Hormonen, insbesondere Cortisol. Ihre Nebennieren schließlich ermüden; Sie können einfach nicht mit der Forderung Schritt halten, die der anhaltende Stress ihnen auferlegt hat.

Die Menschen treffen auch ungesunde Entscheidungen, wenn sie den ganzen Tag über gehen und ihren Stress verstärken. Schlechte Ernährung (fehlendes Frühstück und / oder Mittagessen), Bewegungsmangel (mit dem Aufzug statt der Treppe), keine Pausen während des Tages (keine Möglichkeit zu meditieren, während des Mittagessens spazieren zu gehen und / oder sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen) ) - Diese schlechten Möglichkeiten erschöpfen nur die Reserven der Nebenniere weiter. Sie erschöpfen bereits erschöpfte Nebennieren.

Viele Menschen sind so tief im Kommen und Gehen ihres täglichen Lebens verankert, dass sie keine Symptome von chronischem Stress erkennen, der emotional, mental oder physisch sein kann:

  • Emotional: < Emotionale Symptome können Wut, Depression oder eine Kombination aus beidem sein. Sie können sich vielleicht nicht entspannen oder Sie fühlen sich ständig angespannt, um bei der geringsten Irritation jemandem die Kehle hinunterzuspringen. Sie können die ganze Zeit emotional erschöpft sein, aber nicht schlafen können.

    Geistig:
  • Verwirrung oder Konzentrationsschwierigkeiten sind ein oft unerkanntes Symptom von Stress. Probleme mit Kurzzeitgedächtnis zu haben, sich festzuhalten und sich räumlich zu fühlen, kann auch aus chronischem Stress resultieren. Physisch:

  • Zu ​​den körperlichen Symptomen gehören Brustdruck und / oder -schmerzen, Herzklopfen, Schwitzen, Übelkeit und Schlaflosigkeit. Angst- oder Panikattacken können sich auf verschiedene Weise manifestieren, einschließlich Brustschmerzen und Herzklopfen. Ignorieren Sie diese Symptome nicht und schreiben Sie sie einfach Stress oder Angst zu. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, müssen Sie sofort von einem Arzt untersucht werden. Viele Erkrankungen können Brustschmerzen und Herzklopfen verursachen, Angina ist die erste, die in den Sinn kommt.