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Banane, Kiwi und Mangold-Smoothie

Banane, Kiwi und Mangold-Smoothie - Dummies

Bananen, Kiwi, Orangensaft und fruchtigen griechischen Joghurt für einen leckeren Smoothie mischen - und fügen Sie dann die geheime Waffe zu machen Es ist ein größeres Flachbauch-Kraftpaket: Mangold Mangold. Regenbogengemüse ist ein Blattgemüse, das seinen Namen von seinem mehrfarbigen Stiel erhält. Es ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die für Ihre Gesundheit und für die Bekämpfung von Bauchfett äußerst vorteilhaft sind.

Vorbereitungszeit: 5 Minuten

Ertrag: 2 Portionen

1-1 / 2 gefrorene Bananen, geschält

1 gefrorene Kiwi, geschält und in Scheiben geschnitten

1-1 / 2 Tassen gehackter Regenbogen Mangold , Stiel entfernt

1/2 Tasse 100% Orangensaft

6 Unzen fettfreie Birne oder Ananas Griechischer Joghurt

  1. In einem Mixer alle Zutaten miteinander vermischen.

  2. Mischen Sie bis glatt.

  3. In zwei gekühlte Gläser gießen und mit einem Strohhalm servieren.

Pro Portion: Kalorien 183 (Von Fett 0); Fett 0 g (gesättigt 0 g); Cholesterin 0 mg; Natrium 100 mg; Carb o Hydrat 36 g (Di e Tary Fiber 2g); Protein 11g.