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Schlecht für die Knochen - zu dünn sein

Schlecht für die Knochen - zu dünn sein - Dummies

Sie erinnern sich vielleicht an die Jugendangst, sich "zu dick" zu fühlen, selbst wenn Ihr Gewicht kaum die 100-Pfund-Marke berührte. Kennzeichen. Teenager sind sich ihres Gewichts heute so bewusst, und viele, wenn nicht sogar die meisten Teenager wollen dünn sein. Leider kann der Wunsch, dünn zu sein, zu Verhaltensweisen führen, die katastrophale Folgen für die Knochen haben können.

Da die Teenagerjahre so wichtig für den Aufbau der Knochenmasse sind, die Sie für den Rest Ihres Lebens benötigen, werden Verhaltensweisen, die darauf abzielen, dünn zu bleiben, wie Rauchen und übermäßige Diäten, zu Knochenverlust führen, der nie wiedergewonnen werden kann. selbst wenn Sie als Erwachsener das Verhalten ändern.

Zum Beispiel sehen einige Mädchen im Teenageralter das Rauchen von Zigaretten als eine Möglichkeit, ihr Gewicht einzudämmen. Eine japanische Studie zeigte, dass Teenager, die über ihr Gewicht besorgt waren, eine viermal höhere Wahrscheinlichkeit hatten, mit dem Rauchen zu beginnen. In der Tat sind fast 30 Prozent der amerikanischen Teenager-Mädchen regelmäßig Raucher.

Diäten und Knochenverlust

Die Betonung der "Es ist dünn" -Aussetzung ist heutzutage schwierig, besonders wenn man jung und beeinflussbar ist. Schweres Untergewicht kann verheerende Folgen für den Knochen haben, insbesondere wenn es zu einer assoziierten Essstörung wie Anorexie und Bulimie kommt.

Die American Psychiatric Society definiert Anorexia nervosa und Bulimia nervosa auf folgende Weise:

Anorexia nervosa ist

  • Eine Verweigerung, das Gewicht zu halten, das über dem für das Alter als normal geltenden Mindestgewicht liegt und Höhe
  • Eine starke Angst vor Gewichtszunahme oder Fettverbrennung, obwohl Untergewicht
  • Ein verzerrtes Körperbild
  • Bei Frauen drei aufeinanderfolgende verpasste Menstruationsperioden ohne Schwangerschaft

Ärzte und Therapeuten behandeln die Anorexie direkt bei der Gewichtszunahme. Wenn eine Anorexie 90 Prozent ihres normalen Körpergewichts erreicht, wird ihre Periode normalerweise fortgesetzt. Eine Östrogentherapie kann ebenfalls helfen. Studien haben gezeigt, dass Knochenverluste während dieser Zeit nicht leicht wiederhergestellt werden können und das erhöhte Frakturrisiko auch bei Behandlung dauerhaft sein kann.

Inzwischen ist Bulimia nervosa

  • Wiederkehrende Episoden von Essattacken, was bedeutet, mehr zu essen als nötig, um den Hunger zu stillen; (Mindestdurchschnitt von zwei Binge-Eating-Episoden pro Woche für mindestens drei Monate)
  • Ein Gefühl der mangelnden Kontrolle über das Essen während der Binges
  • Eine regelmäßige Verwendung von einem oder mehreren der folgenden, um eine Gewichtszunahme zu verhindern: • Selbstinduziertes Erbrechen

• Strikte Diät oder Fasten

• Verwendung von Abführmitteln oder Diuretika

• Kräftiges Training

Eine anhaltende Überforderung mit Körperform und Gewicht

  • Bulimics sind nicht immer untergewichtig; Viele behalten ihr Gewicht innerhalb normaler Grenzen und erleben nicht das Stoppen von Menstruationsperioden und den Knochenverlust, den Magersüchtige tun.

Die weibliche Athletentriade

Die

weibliche Athletentriade mag wie eine Art olympisches Ereignis klingen, aber sie beschreibt tatsächlich ein ernsthaftes Ergebnis von Essstörungen in Kombination mit zu viel Bewegung. Junge Athleten, die Sport treiben, wie Ballett, Gymnastik und Eiskunstlauf, bei denen ihr Gewicht niedrig gehalten wird, leiden häufig unter dieser Bedingung. Was verursacht diese Bedingung? Die Kombination von strenger Diät und übermäßigem Training führt zu einem Verlust von Menstruationsperioden, was den Östrogenspiegel senkt. Das Ergebnis? Der Athlet fehlt die Nährstoffe, um starke Knochen und Hormone zu wachsen, um Knochen aufrechtzuerhalten, was Osteoporose in einem jungen Alter verursacht, was zu Stressfrakturen und geschwächten Knochen führt, die ein Leben lang halten können.

Eine junge Sportlerin scheint eine normale Anzahl an Kalorien zu sich zu nehmen, aber die aufgenommene Menge kann weit unter dem liegen, was sie aufgrund ihrer stark erhöhten körperlichen Aktivität benötigt.

Die weibliche Athleten-Triade ist kein ungewöhnliches Problem. In der Tat kann das Syndrom bei weiblichen Athleten in 50% oder mehr der Athleten vorhanden sein. Wenn Sie ein Elternteil, Großelternteil oder enger Freund eines jungen Athleten sind, achten Sie auf diese Anzeichen, um zu sehen, ob das Kind ein gefährliches Training absolviert:

Menstruationsverlust drei Monate hintereinander

  • Beschäftigung mit Essen und / oder mit Diät-Pillen, Abführmittel oder Diuretika
  • Häufige Besuche im Badezimmer sofort nach dem Essen
  • Menstruation nicht mit 16 Jahren begonnen
  • Immer tragen Baggy Sweatshirts und Hosen so Gewichtsverlust ist nicht offensichtlich
  • Mädchen mit der weiblichen Athleten-Triade können eine Hormonersatztherapie erhalten, um die notwendigen Hormone zu liefern. Sie müssen auch unter ärztlicher Betreuung stehen.

Wenn Sie der Verwandte, Trainer oder Freund eines jungen Athleten sind, wie können Sie ihnen helfen, die Falle der weiblichen Athleten-Triade zu vermeiden? Befolgen Sie diese drei einfachen Schritte:

1. Betonen Sie nicht das Gewinnen als das Wichtigste.

Die Vorteile des Sports sind vielfältig, und obwohl der Gewinn groß ist, suchen Sie ihn nicht um den Preis von permanenten Gesundheitsproblemen.

2. Sei vorsichtig.

Achten Sie auf die Anzeichen dafür, dass Ihr Sportler Diät und Training auf die Spitze treibt, und warten Sie nicht, bis Sie bemerken, dass alles außer Kontrolle gerät, bevor Sie etwas dagegen tun.

3. Handeln Sie.

Begrabe deinen Kopf nicht im Sand, wenn du Zeichen siehst. Gehen Sie nicht davon aus, dass nur das Gespräch mit Ihrem Athleten das Problem beheben wird. Holen Sie sich die Hilfe Ihres Arztes und des Trainers.