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Vermeiden Sie, Besessenheit oder Neurotisch über Nahrung zu sein

Vermeiden Sie, Besessenheit oder Neurotisch über Nahrung zu sein - Attrappen

Achtsam und wählerisch zu sein, was du isst, ist nicht dasselbe wie obsessiv oder neurotisch über Essen! Intelligente Entscheidungen aus einer informierten und ermächtigten Position zu treffen, ist wünschenswert, während Entscheidungen aus Angst oder Entbehrung zu Schuld, Widerstand, Überkompensation und sogar Essstörungen führen können.

Nahrung ist nicht dein Feind, und du kannst keinen erfolgreichen, gesunden Essenplan errichten, wenn du konsequent aus Furcht oder Groll handelst. Sich selbst zu sagen, dass Sie nie wieder Zucker essen werden, ist unrealistisch und kurzsichtig. Dein Ziel sollte sein, besser zu sein, nicht perfekt zu sein. Jeder Ernährungsplan, der das Wort "niemals" verwendet, ist dazu bestimmt, zu Missgunst und bitteren Gefühlen und schließlich zu Misserfolgen zu führen.

Besessen über jedes winzige Detail Ihrer Ernährung, ein Kontrollfreak zu sein und zu versuchen, perfekt zu sein, sind Verhaltensweisen, die von der Angst vor mangelnder Fähigkeit oder persönlicher Kraft herrühren. Jedes Mal, wenn Sie sich an einem Entscheidungspunkt befinden, denken Sie daran, dass Sie der Entscheider und der Fahrer Ihres Schicksals sind.

Bevollmächtige dich, in allen Phasen deines Lebens positive Entscheidungen zu treffen, und lass dich nicht von Angst vor Rückschlägen zu einer obsessiven oder neurotischen Sichtweise von Nahrung verleiten.

Freunde können eine enorme Unterstützung bei der Suche nach besserem Essen bieten, aber die Hilfe eines ausgebildeten Fachmanns ist oft hilfreich. Wenn Sie professionelle Hilfe beim achtsamen Essen erhalten möchten oder wenn Sie Besorgnis über obsessive Essgewohnheiten haben, konsultieren Sie die Website der Nationalen Gesellschaft für Essstörungen (National Eating Disorders Association), um Informationen und Behandlungsempfehlungen zu erhalten.