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Nach der Schwangerschaft: Wie man die Frustration des neuen Vatis behebt

Nach der Schwangerschaft: Wie man die Frustration des neuen Vatis bewerkstelligt - Dummies

Gib es zu - dein Sohn oder deine Tochter ist der schönste Anblick, den du je gesehen hast. Als ein neuer Vater, den du in die wundernden Augen deines Neugeborenen starrst, denkst du vielleicht, dass es unmöglich ist, irgendetwas anderes als absolute Anbetung für dieses Kind zu fühlen.

Allerdings sind Babys oft anstrengende und unüberschaubare Wesen, die dich mitten in der Nacht aufwecken, endlos weinen, ohne dir einen Hinweis darauf zu geben, was falsch ist, und die 100 Prozent deiner Aufmerksamkeit erfordern.

Frustriert zu sein, ist in Ordnung, weil Elternschaft, besonders wenn Sie brandneu sind, von Zeit zu Zeit eine frustrierende Erfahrung sein kann und wird. In der Tat kann die Bindung darüber, wie frustrierend alles ist, eine sehr gesunde Sache für neue Eltern sein. Wenn Sie Frustrationen miteinander teilen, können Sie beide wissen, wie sich der andere fühlt, was bedeutet, dass Sie sich nicht alleine fühlen werden.

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Ihre Frustrationen im Zusammenhang mit Babys zu bewältigen:

  • Dampf ablassen. Was auch immer es ist, was Ihren Geist beruhigt, stellen Sie sicher, dass Sie sich die Zeit nehmen, sich weiter damit zu beschäftigen. Wenn Sie sich frustriert fühlen, verbringen Sie fünf Minuten mit Ihrer Lieblingsbeschäftigung. Sogar ein Spaziergang um den Block kann eine großartige Möglichkeit sein, den Reset-Knopf zu drücken.

  • Steuern Sie den steuerbaren Bereich. Verschwenden Sie keine Zeit damit, Probleme zu lösen, die eigentlich keine Probleme sind. Wenn Ihr Baby eine saubere Windel, einen vollen Bauch und einen gasfreien Bauch hat, aber immer noch aufgeregt ist, setzen Sie einfach Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung auf und lassen Sie ihn weinen. Es sei denn etwas ist falsch, mach dir keine Sorgen um ihn.

  • Lehnen Sie sich auf Ihr Support-System. Wenn es rau wird und du das Gefühl hast, aus Dodge herauszukommen, tu es! Rufen Sie einen Darsteller, einen Freund oder ein Familienmitglied an, der für Sie auszufüllen ist, selbst wenn es nur eine Stunde dauert, damit Sie in Ruhe zum Supermarkt laufen können.

  • Überwachen Sie die Routine des Babys. Behalte ein Protokoll darüber, wann Baby schläft, wacht, isst, kackt und pinkelt. Seine Routine zu verstehen, erfordert viel Rätselraten bei der Bestimmung dessen, was er zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigt.

  • Schlafe in Schichten. Wenn das Baby während der Nacht ständig aufwacht, verlieren Sie und Ihr Partner in den frühen Morgenstunden schnell die Geduld. Obwohl es nicht die ideale Situation ist, versuchen Sie, abwechselnd in der Nacht und während des ganzen Tages während der Ferien (oder der Wochenenden) zu schlafen.

    Sie müssen so viel Schlaf wie möglich bekommen, auch wenn diese Stunden nicht aufeinander folgen. Der Schlüssel, um Ihre Frustrationen im Zaum zu halten, mag zwei Stunden friedlicher Schlummer sein. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner die Zeit haben, die Sie brauchen, um zu funktionieren.