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Sauer Reflux Diät & Kochbuch für Dummies Spickzettel

Sauer Reflux Diät & Kochbuch für Dummies Spickzettel - Dummies

Von Patricia Raymond, Michelle Beaver

Es gibt viele Meinungen darüber, wie man saurem Reflux behandelt. Es kann verwirrend werden! Besonders verwirrend ist die Tatsache, dass das, was den Rückfluss einer Person auslöst, nicht Ihre auslöst. Dieser Cheat Sheet bricht die Masse von dem, was Sie wissen müssen, so dass Sie Ihren Rückfluss reduzieren können, ohne Kopfschmerzen zu bekommen.

Wie man den sauren Rückfluss verhindert und behandelt

Das alte Sprichwort "eine Unze Prävention ist ein Pfund Heilung wert" gilt sicherlich für saurem Reflux: Es ist besser, saurem Reflux zu verhindern, als es zu behandeln.

Wenn du sauren Rückfluss bekommst, wenn du weiterhin machst, was immer dir die Krankheit bereitet hat, wirst du die Krankheit bekommen, und schließlich wird es Konsequenzen über Unbehagen und Schmerz hinaus geben. Schließlich wird Ihre Kehle so empfindlich, dass Reflux-Kämpfe noch mehr schmerzen werden. Sie können alles von einer chronischen Halsentzündung und Husten entwickeln, zu einer präkanzerösen Erkrankung namens Barrett-Ösophagus. Also, verhindern, verhindern, verhindern.

Der beste Weg, um saurem Reflux vorzubeugen, ist mit Diät und ein paar Lifestyle-Tipps:

  • Vermeiden Sie große Mahlzeiten zu essen.

  • Vermeiden Sie es, innerhalb von zwei Stunden nach dem Liegen zu essen.

  • Vermeiden Sie es, Alkohol häufig zu trinken und vermeiden Sie es in großen Mengen. Ein paar Drinks pro Woche ist in Ordnung, aber übertreffen Sie und Sie können Reflux riskieren.

  • Vermeiden Sie große Mengen Kaffee zu trinken. Eine Tasse pro Tag sollte gut sein; aber wenn selbst diese kleine Menge Ihnen Schwierigkeiten macht, schneiden Sie zurück.

  • Übergewicht verlieren. Zu schwer zu sein übt Druck auf den unteren Teil Ihrer Speiseröhre aus und macht Sie viel wahrscheinlicher, Rückfluß zu erhalten.

  • Folgende Nahrungsmittel und Getränke vermeiden oder reduzieren:

    • Kohlensäurehaltige Getränke

    • Chilischoten

    • Schokolade

    • Citrus

    • Frittierte Lebensmittel

    • Scharfe Gewürze wie Cayenne

    • Minze > Roher Knoblauch

    • Rohe Zwiebel

    • Rotes Fleisch

    • Tomate

    • Überschüssiges Fett (wenn es fettig ist, vermeiden Sie es oder essen Sie nur wenig)

    • Wenn keine dieser Veränderungen den Rückfluss verhindert, sollten Sie immer noch eine Reflux-Reduktions-Diät folgen, aber Sie müssen auch Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Antazida, verschreibungspflichtige Medikamente oder eine Operation empfehlen.

Was verursacht einen sauren Rückfluss?

Acid Reflux ist das Ergebnis eines gestörten unteren Ösophagussphinkters (LES). Der LES ist ein kleiner Muskelring zwischen Speiseröhre und Magen. Wenn es richtig funktioniert, wird es geöffnet, damit Nahrung und Flüssigkeit in den Magen gelangen können, und schließt dann sofort. Säure soll nicht nach oben fließen - und wenn es so ist, sollte der Rückfluss erfolgen.

Reflux kann auch durch einen Hiatushernie verursacht werden.Es gibt einige Hinweise darauf, dass es eine genetische Komponente gibt, die zum Rückfluss führt. Gewohnheiten sind jedoch der Hauptschuldige. Übergewicht, zu große Mahlzeiten und das Essen und Trinken falscher Lebensmittel können zu Reflux führen. Rauchen ist auch ein Auslöser.

Die folgenden Verbrauchsmaterialien können zum Rückfluss führen:

Kohlensäurehaltige Getränke

  • Zitrusfrüchte

  • Fett- oder frittierte Lebensmittel

  • Würzige Nahrung

  • Kurz gesagt, sind Ernährung und Lebensweise normalerweise die Faktoren, die zu Reflux führen. Ändern Sie sie, und Sie werden wahrscheinlich Ihre Symptome ändern.

Was ist der Unterschied zwischen Acid Reflux, Sodbrennen und GERD?

Die Begriffe saurem Reflux, Sodbrennen und GERD werden oft austauschbar verwendet, aber es gibt einen Unterschied zwischen diesen drei Verdauungsstörungen:

Acid Reflux

  • ist der Grund, warum Sie Sodbrennen haben. Es ist die zugrunde liegende Bedingung, die Magensäure in die Speiseröhre entweichen lässt. Reflux ist das Ergebnis eines gestörten unteren Ösophagussphinkters (LES). Die LES ist eine Gruppe von Muskeln, die es erlaubt, dass Nahrung und Flüssigkeit in den Magen gelangen und den Mageninhalt daran hindern, in die Speiseröhre zu gelangen. Acid Reflux ist nicht unbedingt eine chronische Erkrankung. Jedes Mal, wenn Ihr LES ausfällt, haben Sie einen Reflux. Also, auch wenn Sie nur einmal im Jahr Reflux bekommen, werden Sie immer noch als saurem Reflux betrachtet.

    Sodbrennen

  • ist ein Symptom und keine Krankheit oder Bedingung. Sodbrennen ist eines der häufigsten Symptome von saurem Reflux und gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD). Es ist ein brennendes Gefühl in der Brust, das aus der Speiseröhre entsteht, die Magensäure ausgesetzt ist. GERD

  • ist eine chronische Erkrankung. Die meisten Ärzte werden Sie mit GERD diagnostizieren, wenn Sie Sodbrennen oder andere Reflux-Symptome zwei oder mehr Mal pro Woche erleben. Acid Reflux kann keine Behandlung erfordern, aber GERD wird in der Regel. Ist saurer Rückfluss gefährlich?

Säure-Reflux ist gefährlich, weil es mit mehreren schweren, lebensbedrohlichen Erkrankungen verbunden ist. Eine der schwerwiegenderen Erkrankungen im Zusammenhang mit Reflux ist

Ösophagusstriktur (eine Verengung der Speiseröhre). Dieser Zustand kann das Schlucken erschweren und kann eine Operation erforderlich machen. Noch gravierender ist

Barrett ' Speiseröhre, eine Mutation der Zellen, die die Speiseröhre auskleiden. Barrett kann ein Vorläufer für Speiseröhrenkrebs sein. Apropos Speiseröhrenkrebs, das ist eine weitere mögliche (wenn auch seltene) Folge von langfristigen, schweren Reflux. Ein Reflux kann zu einer Entzündung der Speiseröhre und zu chronischem, schmerzhaftem Husten und Heiserkeit führen. Um diese Symptome loszuwerden, können Sie anfangen Antazida zu knallen. Ein gelegentliches Antazidum ist kein Problem, sondern auf sie angewiesen zu sein. Die Chemikalien in einigen Antazida können zu Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Schwäche, Durchfall, Muskelschmerzen und Schwellungen führen.

Eine weitere Krankheit, die der Reflux verursachen kann?

Aspirationspneumonie - eine Lungen- und Bronchialentzündung beim Einatmen von Mageninhalt in die Lunge. Jedermann kann diese Bedingung bekommen, aber Leute mit Rückfluß sind wahrscheinlicher, es zu entwickeln. Symptome einer Aspirationspneumonie sind

Blaufärbung der Haut

  • Brustschmerzen

  • Husten

  • Schluckbeschwerden

  • Übermäßiges Schwitzen

  • Müdigkeit

  • Atemnot

  • Keuchen < Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken.

  • Wenn Sie nur ein paar Mal im Jahr einen Reflux haben, wird das Schlimmste, das Sie erleiden, Unbehagen und vielleicht eine schlechte Nachtruhe sein. Aber wenn Sie viel öfter am Reflux sind, finden Sie sich auf einer Leiter wieder, die Sie nicht besteigen wollen.