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8 Wege zur Entwicklung eines Lebensstils, der Meditation unterstützt

8 Wege zur Entwicklung eines Lebensstils, der Meditation unterstützt - Dummies

Wie du lebst beeinflusst, wie du meditierst und wie du meditierst beeinflusst, wie du lebst. Wenn deine Handlungen nicht mit deinen Gründen für das Meditieren übereinstimmen - zum Beispiel, wenn du meditierst, um Stress zu reduzieren, aber deine Handlungen Konflikte intensivieren - kann dein alltägliches Leben mit der Zeit, die du in Meditation verbringst, im Widerspruch stehen.

Je mehr du meditierst, desto sensibler wirst du, wie manche Aktivitäten deine Meditation unterstützen oder sogar verstärken, während andere sie stören oder entmutigen.

Hier sind acht Richtlinien für das Leben im Einklang mit dem Geist der Meditation:

  • Achte auf Ursache und Wirkung. Beachte, wie deine Handlungen - und die Gefühle und Gedanken, die sie begleiten - andere und deinen eigenen Geisteszustand beeinflussen. Wenn du vor Wut aufflackerst oder vor Angst zuschlägst, dann beobachte, wie die Wellen für Stunden oder sogar Tage in den Antworten anderer, in deinem eigenen Körper und in deiner Meditation gefühlt werden können. Machen Sie dasselbe mit Handlungen, die Freundlichkeit oder Mitgefühl ausdrücken.

  • Reflektiere die Vergänglichkeit und die Kostbarkeit des Lebens. Der Tod ist real, sagen die Tibeter; es kann ohne Vorwarnung kommen, und auch dieser Leib wird eines Tages Nahrung für Würmer und andere irdische Geschöpfe sein. Indem wir darüber nachdenken, wie selten es ist, ein menschliches Wesen zu einer Zeit zu sein, in der körperlicher Komfort relativ groß ist und die Meditationspraxis und andere Methoden zur Stressreduktion und Linderung von Leiden so leicht verfügbar sind, fühlen Sie sich vielleicht motivierter. Möglichkeiten, die Sie haben.

  • Erkennen Sie die Grenzen des weltlichen Erfolges. Sieh dir die Leute an, die du kennst, die den weltlichen Erfolg erreicht haben, den du anstrebst. Sind sie wirklich glücklicher als du? Haben sie mehr Liebe in ihrem Leben oder mehr Ruhe? Durch Meditation können Sie einen inneren Erfolg erzielen, der auf Freude und Ruhe anstatt auf materiellem Gewinn basiert.

  • Übe das Nichtanhaften. Der Punkt der Nichtbindung ist nicht gleichgültig zu sein oder sich von der Welt zu lösen, sondern zu bemerken, wie sich die Anhaftung an das Ergebnis eurer Handlungen auf eure Meditationen und euren Seelenfrieden auswirkt. Wie wäre es, mit den besten Absichten von ganzem Herzen zu handeln und dann den Kampf loszulassen, um die Dinge auf eine bestimmte Art und Weise zu machen?

  • Kultiviere Geduld und Ausdauer. Was auch immer du es nennst - Disziplin, Fleiß, Durchhaltevermögen oder einfach nur, um zu kleben - du wirst die größten Vorteile ernten, wenn du Tag für Tag regelmäßig meditierst.

  • Vereinfachen Sie Ihr Leben. Je belebter und komplizierter Ihr Leben, desto aufgeregter wird Ihr Geist sein, wenn Sie meditieren - und desto größer ist auch Ihr Stresslevel. Achten Sie besonders auf all die zusätzlichen Aktivitäten, die Sie zu einem bereits vollgestopften Zeitplan ansetzen. Wenn Sie aufhören zu rennen und aufmerksam zuhören, hören Sie vielleicht die Stimme Ihrer eigenen inneren Weisheit.

  • Lebe mit Ehrlichkeit und Integrität: Wenn du lügst, manipulierst und deine Kernwerte kompromittierst, kannst du dich vielleicht für eine Weile vor dir verstecken - aber nur bis du dein Meditationskissen erreichst. Meditation spiegelt dich zurück zu dir, und was du siehst, mag dich motivieren, mehr von deinem positiven Potential zu verwirklichen.

  • Triff Situationen mit dem Mut eines Kriegers. Im Gegensatz zu ihren Gegenstücken auf dem Schlachtfeld kultivieren Meditations- "Krieger" den Mut, ihre Aggression und Abwehr zu verlieren, sich ihren Ängsten zu stellen und ihr Herz für sich selbst und andere zu öffnen. Leichter gesagt als getan, aber die Meditation lehrt Sie, wie und schließlich jeder Moment eine Gelegenheit zum Üben wird.